Sisipan - Kesihatan mata

Ringkas saja. Sekadar panduan untuk kita semua.

Tahukah anda (dan saya) selain vitamin A, penjagaan kesihatan mata juga memerlukan pengambilan makanan/minuman pelengkap (supplement) berikut:

• vitamin C
• multivitamin
• air beralkali (bukan air bateri, tetapi air mineral beralkali).
  
• blueberry (kek, jem, roti dll boleh didapati di kebanyakan kedai runcit dan pasaraya)
  

Selain penjagaan makanan, untuk menjaga kesihatan mata, juga beringat supaya anda tidak terlalu kerap terdedah kepada

• gelombang mikro (microwave). Maknanya, kalau menggunakan ketuhar gelombang tu, tak perlulah dijengah selalu!
• skrin monitor CRT atau sumber cahaya yang terlalu terang (LCD? hmmm)
  

Selain itu, tip kesihatan lain adalah mengamalkan minum air masak sekurang-kurangnya 3 hari dalam seminggu (sehari bermaksud tidak minum air lain - cth kopi, teh dll - selain air masak sepanjang hari berkenaan).

Untuk ubat dan produk penjagaan kesihatan mata, syarikat Permata Hijrah menyediakan beberapa pilihan produk. Selain itu, air beralkali juga boleh didapati daripada syarikat HPA dan Permata Hijrah. (maaflah, keterangan lanjut tentang syarikat boleh cari sendiri. Sekadar tip saja).

Sumber: ulasan dari 'segmen tajaan', IKIM.fm

p/s: sebelum ini saya tahu vitamin A saja. Terima kasih juga kepada tuan/puan yang 'baru sampai'! :)